"Pomysłów na nudę bez liku - czyli jak nie dostać kociokwiku" - nr 36

Witajcie w ten pogodny piąteczek!

Z racji, że w środę sobie troszkę wszyscy pofolgowaliśmy, wczoraj były fit krówki...
No to dziś też koniecznie musi być coś zdrowego. Dlatego zapraszam Was na pyszne owocowe smoothie.

Wiecie co najbardziej lubie w owocowych koktajlach? Nooo, że nie są zwykle bardzo czasochłonne, mogą zastępować lody - jeśli dodamy do nich mrożone owoce, a do tego są mega sycące i zdrowe! To naprawdę świetna opcja na przekąskę :)  

Dlatego teraz... zaproście do kuchni rodziców, babcię, dziadka albo ciocię  - kogo tam macie pod ręką - i do dzieła!

Składniki:

• 250g truskawek (u mnie mrożone, ale jeśli już gdzieś znaleźliście w sklepie świeże to oczywiście możecie użyć takich)
• 2 banany
• pomarańcza
• 250ml mleka

Czego jeszcze będziemy potrzebować:

• blender
• szklanka do odmierzenia mleka
• deska do krojenia

Sposób przygotowania:

1. Obierz pomarańczę i pokrój na mniejsze kawałki
2. Włóż do kielicha blendera
3. Banany obierz, pokrój i zrób to, co w punkcie 2. ;)
4. Truskawki pokrój i umieść w kielichu
5. Odmierz 250ml (u mnie kubek) mleka i wlej do owoców
6. Zblenduj ...

i ciesz się smakiem zdrowego smoothies'a  !